Saisonale Allergien in Spanien: Beschwerden vorbeugen und lindern

Sonne, mildes Klima und viel Zeit im Freien gehören für viele Menschen zu den schönsten Seiten des Lebens in Spanien. Doch ein anderes Klima, unbekannte Pflanzen und regionale Unterschiede beim Pollenflug können auch dazu führen, dass Allergiebeschwerden zu Zeiten auftreten, mit denen Sie bisher nicht gerechnet haben.

Saisonale Allergien, häufig auch als Heuschnupfen bezeichnet, entstehen meist durch eine Reaktion des Immunsystems auf Allergene in der Luft, zum Beispiel Pollen oder Schimmelsporen. Häufig sind Nase und Augen betroffen, doch die Beschwerden können auch Schlaf, Konzentration und den Alltag beeinträchtigen.

Für ausländische Einwohner besteht die Herausforderung nicht nur darin, die Symptome richtig einzuordnen. Ebenso wichtig ist es zu wissen, wann die Pollenbelastung vor Ort besonders hoch ist, wo man medizinischen Rat findet und wie man sich in einem noch ungewohnten Gesundheitssystem zurechtfindet.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Ratgeber zur Gesundheitsversorgung in Spanien für Ausländer.

Was sind saisonale Allergien?

Saisonale Allergien sind eine Form der allergischen Rhinitis. Sie entstehen, wenn das Immunsystem auf normalerweise harmlose Partikel in der Luft reagiert, besonders häufig auf Pollen. Dabei kann sich die Nasenschleimhaut entzünden; auch Augen, Hals und Atemwege können betroffen sein.

Der Begriff „Heuschnupfen“ kann irreführend sein, denn Fieber gehört normalerweise nicht zu den typischen Symptomen. Manche Atemwegsallergien treten saisonal auf, andere können das ganze Jahr über Beschwerden verursachen. Hausstaubmilben, Schimmel sowie Tierhaare und Hautschuppen gelten beispielsweise eher als ganzjährige Allergene, auch wenn sich die Symptome je nach Luftfeuchtigkeit, Belüftung oder Aufenthaltsdauer in Innenräumen verstärken können.

Warum können sich Allergien nach einem Umzug nach Spanien verändern?

Für Spanien gibt es keinen einheitlichen Allergiekalender. Der Pollenflug kann sich zwischen Küstenregionen und dem Landesinneren, zwischen Nord- und Südspanien sowie zwischen dem Festland und den Inseln deutlich unterscheiden. Hinzu kommt, dass Sie möglicherweise mit Pflanzen in Kontakt kommen, die an Ihrem bisherigen Wohnort kaum oder gar nicht vorkamen.

Wer früher vor allem im späten Frühjahr Beschwerden hatte, kann in Spanien feststellen, dass die Symptome früher oder später im Jahr auftreten. Auch das Wetter spielt eine Rolle. Wind, Trockenheit, Regen und Luftfeuchtigkeit können die Konzentration von Pollen und Schimmelsporen in der Luft beeinflussen.

Statt sich auf einen allgemeinen Kalender für ganz Spanien zu verlassen, ist es daher sinnvoller, die eigenen Auslöser zu kennen und die Pollenbelastung vor Ort zu prüfen, insbesondere in den Jahreszeiten, in denen Ihre Beschwerden normalerweise auftreten. Die aktuellen Werte finden Sie auf der Website der Spanischen Gesellschaft für Allergologie und Klinische Immunologie (SEAIC).

Häufige Symptome saisonaler Allergien

• Häufiges Niesen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Juckreiz in Nase, Hals, Mund oder Ohren
• Gerötete, juckende oder tränende Augen
• Husten oder Schleim im Rachen
• Druckgefühl im Stirn- oder Nebenhöhlenbereich
• Müdigkeit, schlechter Schlaf oder Konzentrationsprobleme

Die Beschwerden können über Wochen oder Monate anhalten, solange der Kontakt mit dem auslösenden Allergen besteht. Juckende Augen und Nase, häufiges Niesen und klarer Nasenausfluss sprechen häufig für eine Allergie. Fieber und allgemeine Gliederschmerzen sind dagegen weniger typisch. Da Atemwegsbeschwerden jedoch viele verschiedene Ursachen haben können, sollten Sie bei Unsicherheit medizinischen Rat einholen und sich nicht ausschließlich auf eine Selbstdiagnose verlassen.

Was kann saisonale Allergien in Spanien auslösen?

Zeitpunkt und Stärke der Beschwerden hängen von der Region, dem Wetter und dem jeweiligen Allergen ab. Da der Herbst bevorsteht, beginnt diese Übersicht mit den Auslösern, die zu dieser Jahreszeit besonders relevant sein können, bevor andere saisonale Muster betrachtet werden.

Zwei Menschen, die in unterschiedlichen Regionen Spaniens leben, können daher sehr unterschiedliche Allergiesaisons erleben. Die eigenen Beschwerden, der Wohnort und die persönliche Krankengeschichte sind meist hilfreicher als ein allgemeiner Kalender.

So können Sie die Belastung reduzieren und Beschwerden lindern

Informieren Sie sich vor Aktivitäten im Freien

Bei hoher Pollenbelastung kann es sinnvoll sein, Zeitpunkt oder Ort eines Spaziergangs, einer Laufrunde oder einer Fahrradtour anzupassen. Trockene und windige Tage können für manche Allergiker besonders belastend sein. Eine gut abschließende Sonnenbrille oder gegebenenfalls eine Maske kann den Kontakt mit Pollen zusätzlich reduzieren, wenn die Beschwerden stärker sind.

Möglichst wenig Pollen in Wohnung und Auto bringen

• Halten Sie bei hoher Pollenbelastung die Fenster geschlossen, insbesondere im Schlafzimmer.
• Nutzen Sie im Auto die Lüftung und achten Sie darauf, dass der Pollenfilter regelmäßig gewartet wird.
• Duschen Sie nach längeren Aufenthalten im Freien und wechseln Sie die Kleidung.
• Trocknen Sie Kleidung und Bettwäsche an Tagen mit hoher Pollenbelastung möglichst nicht im Freien.
• Saugen Sie regelmäßig, idealerweise mit einem HEPA-Filter, und entfernen Sie Staub mit einem feuchten Tuch.

Achten Sie auch auf Allergene in Innenräumen

Wenn sich Ihre Beschwerden im Herbst oder Winter verschlimmern, sind möglicherweise nicht nur Pollen dafür verantwortlich. Kontrollieren Sie Ihre Wohnung auf Feuchtigkeit und Schimmel, reinigen Sie Filter von Klimaanlage und Lüftung regelmäßig, waschen Sie Bettwäsche häufig und reduzieren Sie Staubfänger, soweit es möglich ist. Lüften Sie möglichst zu Zeiten mit niedrigerer Belastung im Freien, statt die Wohnung dauerhaft geschlossen zu halten.

Lassen Sie sich in der Apotheke oder von einem Arzt beraten

Welche Behandlung geeignet ist, hängt von Ihren Beschwerden, deren Stärke und Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte ab. Ein Apotheker oder Arzt kann je nach Situation beispielsweise Antihistaminika, kortisonhaltige Nasensprays, Augentropfen gegen Allergien oder Nasenspülungen mit Kochsalzlösung empfehlen. Manche Behandlungen wirken besonders gut, wenn sie bereits vor Beginn der üblichen Allergiesaison eingesetzt und regelmäßig angewendet werden.

Abschwellende Nasensprays können kurzfristig Erleichterung bringen, sollten jedoch nicht über längere Zeit ohne medizinischen Rat verwendet werden. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden kann nach einer fachärztlichen Untersuchung auch eine allergenspezifische Immuntherapie infrage kommen.

Lassen Sie sich vor der Wahl einer Behandlung immer professionell beraten, insbesondere bei Kindern, während der Schwangerschaft, bei anderen Erkrankungen oder wenn Sie weitere Medikamente einnehmen.

Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Beschwerden Schlaf, Arbeit oder alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen, ohne erkennbaren Auslöser immer wieder auftreten, sich trotz geeigneter Behandlung aus der Apotheke nicht bessern oder von pfeifender Atmung, Atemnot oder wiederkehrenden Problemen mit den Nebenhöhlen begleitet werden.

Ein Arzt oder Allergologe kann den Verlauf Ihrer Beschwerden beurteilen und gegebenenfalls einen Pricktest oder Bluttests empfehlen, um mögliche Allergene zu bestimmen. Bei starker Atemnot, Ohnmachtsgefühl oder Schwellungen von Lippen, Zunge oder Hals sollten Sie unverzüglich medizinische Hilfe suchen.

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Mit saisonalen Allergien in Spanien gut leben

Saisonale Allergien betreffen weit mehr als nur Nase und Augen. Schlafstörungen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme können Arbeit und Alltag erschweren. Sie können außerdem dazu führen, dass man Sport und andere Aktivitäten im Freien vermeidet, die eigentlich zum Leben in Spanien dazugehören.

Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser kennen, können schon kleine Veränderungen einen spürbaren Unterschied machen. Informieren Sie sich über die lokale Pollenbelastung, passen Sie Aktivitäten im Freien an Ihre eigenen Beschwerden an, halten Sie empfohlene oder verordnete Medikamente griffbereit und holen Sie medizinischen Rat ein, wenn die Beschwerden im Alltag zunehmend schwer zu kontrollieren sind.

Häufig gestellte Fragen zu saisonalen Allergien in Spanien

Können saisonale Allergien erst nach einem Umzug nach Spanien auftreten?

Ja. Manche Menschen bemerken allergische Beschwerden erstmals nach einem Umzug, während sich bei anderen der Verlauf einer bereits bekannten Allergie verändert. Das kann mit anderen Pflanzenarten, längeren Pollenperioden oder einer stärkeren Belastung durch bestimmte Allergene zusammenhängen. Eine medizinische Untersuchung ist die zuverlässigste Möglichkeit, die Ursache festzustellen.

Sind Allergien im Herbst in Spanien häufig?

Auch im Herbst können allergische Beschwerden auftreten, allerdings sind nicht immer Pollen die Ursache. Je nach Region und Wetter können Pollen bestimmter Kräuter und Wildpflanzen, Schimmelsporen oder Hausstaubmilben eine Rolle spielen. Anhaltende Beschwerden im Herbst sollten deshalb medizinisch abgeklärt und nicht automatisch als Heuschnupfen behandelt werden.

Wie kann ich eine Allergie von einer Erkältung unterscheiden?

Bei Allergien treten häufig Juckreiz, tränende Augen, wiederholtes Niesen und klarer Nasenausfluss auf. Die Beschwerden können so lange anhalten, wie der Kontakt mit dem Allergen besteht. Eine Erkältung bessert sich dagegen normalerweise innerhalb von ein bis zwei Wochen und kann zusätzlich von Fieber oder Gliederschmerzen begleitet sein. Die Symptome können sich jedoch überschneiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, lassen Sie sich von einem Arzt oder Apotheker beraten.

Kann mir eine Apotheke in Spanien bei Allergiebeschwerden helfen?

Ein Apotheker kann Sie zu geeigneten rezeptfreien Möglichkeiten beraten und erklären, wie diese richtig angewendet werden. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden, Atemproblemen oder fehlender Besserung sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wann sollte ich einen Allergologen aufsuchen?

Eine fachärztliche Untersuchung kann sinnvoll sein, wenn der Auslöser unklar ist, die Beschwerden regelmäßig wiederkehren oder besonders stark sind, Asthma besteht, übliche Behandlungen nicht ausreichend helfen oder eine Immuntherapie in Erwägung gezogen wird.

Das Leben in Spanien genießen, auch mit Allergien

Saisonale Allergien müssen Sie nicht davon abhalten, das Leben in Spanien zu genießen. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser kennen, die Belastung möglichst reduzieren und bei Bedarf medizinischen Rat einholen, lassen sich die Beschwerden häufig besser in den Alltag integrieren.

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